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瑜伽
普拉提教练班

普拉提教练班

截止时间:长期招生
价格:3000~5800
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课程简介

  普拉提是一种针对减肥健身和塑造良好体态的康复性运动体系。通过垫上普拉提训练,以及辅助工具包括普拉提圈、弹力带等训练,学员可以得到纠正不良体态、增强核心控制能力、提高软开度、收紧松弛肌肉、减脂减肥的效果。

课程大纲

初级课程
6天,学习普拉提基本理论包括发展史,课程类型,适用人群,五大呼吸法,基础人体解剖和结构,针对性软开训练,形体训练,科学训练观,入门垫上训练等。

中级课程
9天,学习评估和分析各种人体错误姿态、骨骼排列异常的现象,各种改善肌肉疼痛、关节错位的理疗手法,初级和中级垫上训练,如何以小型器械增加动作变化等。

高级课程

3天,学习高级垫上训练,普拉提排课方法技巧,针对团体大课和私教一对一设计有效的方案,自我实操等。


课程时间
系统班(针对零基础学员)
线下54课时,线上54课时,总108课时,18天,每天线下三小时。

进修班(针对有瑜伽基础学员)
线下30课时,线上30课时,5天,每天线下六小时。

课程学费
系统班:5800RMB/期,每期108课时

进修班:3000RMB/期,每期五天


上课地点
天河总校:广州市天河区中山大道历德雅舍A座1103(天河公园对面,BRT上社站直达)

课程花絮