课程简介
一直坚持练习瑜伽,可是似乎感觉进步不是很明显,感觉自己进入瑜伽瓶颈区了,每次练习之前都要花时间去排一堂课,在练习的时候时候还在想着:“等会要练完吃点什么?/宝宝等会是不是睡醒了,会不会找我?/今天出门穿哪件衣服好看?.....”然后一个小时的练习不知道自己练习什么,练越没劲,所以坚持几天就放弃了......
阿斯汤加将会拯救你,它不用你花时间排课,它的动作编排是固定不变的,练习它会让你看到希望,你要想进步,必须坚持练习;当你分心的时候,你呼吸的声音会把你心收回来,每次的练习你都会感觉到进步,在不知不觉中你会越来越好,同时你的内心也越来越安静,你的形体也越来越美。
课程大纲
Ashtanga瑜伽的传承和历史。
Aahtanga瑜伽的哲学以及生活中如何去实践。
瑜伽体式的内在本质和肢体的结构,顺位不仅是指的是外在的顺位还包括内在的顺位。
何为呼吸?呼吸是如何形成的?
凝视点的作用和目的。
何谓班达?如何启动bandhas?班达在生理层、能量层、心念层的运用和意义?锁印的秘密?
串联的作用和意义?如何理解变和无常?
何为三位一体?如何自然的达到?
唱数的目的和意义
浮的原理和实践的技巧。
Ashtanga瑜伽一级的梳理和整体的理解。
Yoga Chiktsa 初级序列如何理疗身体?肌肉和关节受伤后如何快速的疗愈?
何谓冥想?
体式纠正的原则。通过身体的接触,我们彼此连接,把爱的能量传递出去。
关于梵文数数和代课的一些技巧。怎样去分享自己所学到的课程。
瑜伽的饮食和哲学。
课程时间
2017年5月1日—2017年5月7日
9:00-12:00,14:00-17:00
一共线下42课时,线上43课时。
课程学费
4500RMB/期,每期85课时
上课地点
天河总校:广州市天河区中山大道历德雅舍A座1103(天河公园对面,BRT上社站直达)