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瑜伽
水中瑜伽教练班

水中瑜伽教练班

截止时间:长期招生
价格:300~2980
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课程简介

【水中瑜伽】
感受瑜伽新乐趣。瑜伽不光是属于陆地上的运动,其实在水里做瑜伽,效果也是很好的,瑜伽也十分“水性”。许多人惧怕或难以忍受传统瑜伽体位中筋腱抻拉的酸痛感,那不妨尝试一下水中瑜伽,它会让你耳目一新,具有新鲜感。

目前在中国这种前卫时尚的运动刚刚在北京和上海开始流行。据张贝健身中心的杨爱党教练介绍,由于水的多种特性,在水中运动肌体可塑性最强,在较短的时间内消除多余脂肪,并获得充分的体能锻炼,避免了长期运动对骨骼带来的损伤,对很多人群都适用。

如果能够长期坚持做水上瑜伽,不但可调节人体姿势和脊柱生理弯曲,还能使整个人体向流线型发展,这种适应变异性塑造了人优美的线条,特别是对腹部、足部、臀部、胸部、肩背部曲线的塑造。


招生对象
1、零基础瑜伽文化爱好者(无年龄、职业限制)
2、有意向从事瑜伽教练的
3、从事瑜伽文化传播工作者、瑜伽教练进修

课程大纲

【水中瑜伽教练班】
1、瑜伽文化介绍
2、水中瑜伽的呼吸法
3、水中瑜伽习练的注意事项
4、水中瑜伽瑜伽介绍
5、水中瑜伽50个左右初中高级体位练习(分浅水和深水练习)
6、水中瑜伽教学口令及教学指导
7、水中瑜伽水中冥想练习

【水中瑜伽兴趣班】
2小时老师手把手教学指导,学习15个左右水中瑜伽体式


课程时间
教练班:周一到周五,每天线下2小时,线上2小时。两天课堂理论讲解,三天水中体式教学
兴趣班:预约上课,每次2小时

课程学费
教练班
原价2980RMB/期,每期线下10课时,线上10课时。
提前报名立减1000
兴趣班
300RMB/次,每次2小时

上课地点
Add. 广州市天河区中山大道历德雅舍A座1103,BRT上社站直达

课程花絮