【天河总校】孕产瑜伽常规班&进修班（助孕，孕期，产后修复塑形）

孕产瑜伽常规班

在传统观念中，孕妇是“千金之躯”，轻易动不得。

事实上，只要注意运动量，做一些适合孕妇的体操，

对孕期的妇女有很大的益处。

比如“孕妇瑜伽”，它不仅可以减轻孕期体型变化带来的背部、腰部、腿部的不适，还可积蓄力量利于生产，

同时还能为产后迅速恢复好体型打下基础。

针对性的孕期瑜伽练习则可以帮助我们最大限度缓解孕期不适，改善孕期所出现的这些问题，同时有关分娩的技巧练习则可以大大降低临产时的痛苦，增加顺产几率，减少分娩伤害。

有研究表明，孕期规律运动有助于稳定孕妇情绪，降低产后抑郁的风险，同时有助于提高宝宝抵抗力，降低新生儿并发症，并促进母子交流能力，为育儿期各种问题建立良好的沟通基础。 

全体孕妈咪注意啦~~

您还在担心宝宝在胎里不健康？

您还在担心分娩时会不顺利？

您还在担心会长妊娠纹？

您还在担心产后身材会走样，不能快速恢复？

随着国家二胎政策的利好形势和大家对孕产瑜伽的深入了解，孕期运动的理念逐渐被专业的医疗机构和孕产妇群体所认可。瑜曼伊人10年优质教育品牌，隆重推出近年来受热捧的孕产瑜伽教练培训，专业与细致的教学，完美的结合了理论与实践，保证每个学生都能学到最专业实用的备孕/孕期以及产后知识并学以致用；保证每个孕妇都得到最细致的呵护，创造安全、专业、舒适的孕产瑜伽感受。

课程大纲

六人精致小班，老师手把手指导教学，学生超过五人配助教协助指导：

第1-3天: 助孕瑜伽介绍及作用， 女性生殖系统解剖学，生理周期助孕瑜伽训练方法.

第4-10天：孕期瑜伽教学，包括孕期流瑜伽拜日式，孕期瑜伽体式与变体，引用公式选择适合孕期练习和禁忌的体式，三个孕期的身体变化及针对不同身体三个孕期的瑜伽练习，课程编排，分娩教育和解剖学，了解胎儿位置类型，孕期常见不适、健康问题的预防措施，待产前保证孕妇安全与医生合作减少医疗干预，分娩中放松技巧及案例分享，盆骶肌、腰肌运动多种启动训练方法，孕期双人瑜伽，分娩瑜伽和瑜伽球的运用

第11-15天:产后瑜伽与塑身课程教学，产后瑜伽教学，产后身体最佳修复锻炼时间，产后腹直肌分离检查及修复方案，产后生理变化，产后激素水平的变化及情绪管理，产后身体不适改善方案，产后slim yoga 练习，产前Vinyasa Yoga练习，产后VinyasaYoga练习，产前和产后混合班Vinyasa Yoga练习

越来越多的孕妈想要身材生完娃还像没生一样火辣

越来越多的孕妈想在孕期长娃不长妈

更有越来越多的孕妈不想肚子花得像西瓜

还有更多的女性想要好孕做妈妈

这么多的要求，做为瑜伽老师或准妈妈的您，真的准备好了吗？