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从小到大 教你跳舞的老师不一定都很凶 但是 他们都很严格 如果你因此而讨厌你的老师 那你真的不懂老师的良苦用心...

对于大多数练习者来说，瑜伽看起来就是一招一式的姿势而已，大多数人练习瑜伽的目的也很简单：因为正流行；因为有人练习完后会感觉很舒服，而且有很好的塑身效果；因为有人说瑜伽会让人静心，会让人有安宁感...没错！这些都是事实，但这些都只是瑜伽练习的一部......

冬天是宝贵的“藏精气”时间，在冬季练瑜伽有很多好处，不仅可以暖身活络，减脂塑身，而且还能通过体式伸展，刺激我们的腺体，调整内分泌，增强抵抗力。...

练习瑜伽，呼吸是非常重要的一点。但是，这句话，说起来容易，真正能理解的真的不多。这个理解，不是说你大脑明白，而是你是否亲身体验过。...

有一些刚接触瑜伽的伽人，认为瑜伽买一本书籍或者是看些视频，就可以在家里练习瑜伽了。...

瑜伽练习中经会听到一些有经验的老师不断的强调：要打开胸腔。也有很多会员会问：瑜伽的练习和胸腔的打开有什么关系？...

有人说练瑜伽的男人都很“娘”，可是，为什么世界顶级的最MAN的男性球员都在练瑜伽？...

季节的些微变化会对身体造成很大的影响，尤其是对于免疫力底下的群体来说，感冒、发烧都很难避免。每一次小病积攒，虽然不会产生什么过大的影响，却也是让人心累疲惫的一件事。...

“软”和“硬”是人体年轻和衰老健康和不健康的重要标志 “身体年龄”看什么？看“软”和“硬”。有些大叔大妈年纪一大把，可是身体很软，走路轻快，英姿飒爽。 但是好多年纪轻轻的我们，因为坐办公室太多，运动太少，走起路来四肢僵硬，很难保持长时间的立正......